Keto på 4 uger
- Format
- E-bog, ePub
- Dansk
- 224 sider
Normalpris
Medlemspris
Kan streames i Saxos app
Som medlem hos Saxo kan du læse e-bogen i Saxos app med det samme
Beskrivelse
Mange har stor succes med at tabe sig efter Jane Faerbers første og meget populære bog om KETO. Nu er hun tilbage med en ny bog om emnet.
I Janes KETO på 4 uger får man ikke bare endnu flere lækre opskrifter til KETO, men også en overskuelig4-ugers plan til vægttab på den nemme måde. 4-ugers planen har forslag til alle dagens måltider, og til dem fårman hjælp af bogens 80 nye opskrifter. Jane guider med praktiske retningslinjer og konkrete redskaber læseren til at lykkes med et vægttab på KETO – og det helt uden, at man behøver at tælle hverken kulhydrater eller kalorier.
KETO er en kost, der sigter efter at få kroppen til at skifte fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding (ketose). Det er et metabolisk skifte, der automatisk sker, når man spiser meget få kulhydrater. Den fedtforbrændende tilstand har en appetitdæmpende virkning, der betyder, at man kan spise sig mæt og alligevel gå ned i vægt. Det er nemlig nemt at spise mindre, når man ikke er sulten.
I KETO på 4 uger får man vigtigst af alt en nem vej til en fedtforbrændende krop, som gør én selvregulerende i en grad, de færreste sikkert har prøvet før. Det er denne ’sidegevinst’ ved KETO, der danner fundamentet for et varigt vægttab.
Det siger andre om at tabe sig med Janes første KETO-bog:
Ditte: Under hele vægttabet har jeg ikke talt kalorier. Jeg har holdt øje med mit kulhydratindtag, men har ellers bare spist, når jeg har været sulten, og stoppet, når jeg var blevet mæt – så enkelt er det. Jeg har nu tabt 30 kg og er normalvægtig og min PCO har stabiliseret sig.
Line: 40 kg er forsvundet og sammen med dem min PCO, endometriose og mine hyppige migræneanfald. Jeg har ikke dyrket motion – kun lagt kosten om. Det er nemt, maden smager dejligt, og hele familien kan spise med. Fil størrelse: 44426 KB
Detaljer
- SprogDansk
- Sidetal224
- Udgivelsesdato27-03-2020
- ISBN139788740062793
- Forlag JP/Politikens Forlag
- FormatePub
- Udgave1. ebogsudgave
Anmeldelser
Anonym 22/07/2023
God og inspirerende
rina.chang 27/05/2022
Fin bog
Tenna Flaskager M 16/03/2022
Lækre opskrifter, og det er fantastisk med billederne..
Githa J 24/03/2021
Bogen og ideen om keto er god, men linkene i bogen virker desværre ikke 😒
Anonym 30/12/2020
Nu har jeg læst e-bogen igennem og skimmet alle opskrifter. Jeg må sige, at jeg føler mig grundigt oplyst og tryg ved at kaste mig ud i KETO projektet. Men ikke mindst er jeg nysgerrig efter at teste nye opskrifter der synes enkle og godt beskrevet med et godt, flot foto af anretningen af hver eneste opskrift, Retterne er farverige og indbydende at se på! Det glæder mig jo, at kød som proteinkilde indgår i rigtig mange af retterne, men også retter uden så den kødløse dag kan efterleves hvis man er med på dén trend. Jeg kan godt se at jeg skal ud og investere i et vaffeljern😊 Jeg er spændt på at komme rigtig i gang med bogens opskrifter.👍 Ole
Christel H 30/10/2020
Lækre, sunde og fremfor alt - varierede opskrifter hvor man taber sig UDEN sult og cravings! Vi elsker bogen herhjemme!
Anonym 18/10/2020
Kan ikke læses på iPhone
Rikke L 76 16/09/2020
Tak for lækker bog
Anonym 06/09/2020
Seriøst.. Er den her bog sammensat til idioter? Man kan jo ikke finde hovede og hale i det her lort.. Mage til en omgang rod, især på iPad og telefon.. Indholdet er fint, men sammensat af en 3 årig måske.
Anonym 03/02/2022
Det er en super god bog, med mange lækre opskrifter. Rigtig god til at komme i gang med keto eller som inspiration
Karina E 17/08/2020
Personligt synes jeg denne bog er bedre end de første fra Jane Faerber. Bogen er back-to-basics uden fancy specialprodukter og sukkererstatninger. Det er bare rigtig mad! Skøn bonus med energiudregning på retterne.
Anonym 26/07/2020
Super gode forklaringer og lækre opskrifter
Anonym 13/04/2020
5 stjerner, da bogen er simpel, et godt sprog og har nogle flotte billeder. Nemt at gå til retterne og der er en kort Intro, så man kommer igang med KETO processen med det samme.