Yoga Para Mayores

En este libro te explicamos las asanas o posturas de yoga m?s sencillas para que todo el mundo, in-cluidas las personas poco flexibles, puedan practicarlo, en especial las personas mayores ( incluso si son un poco perezosas!).Junto a los ejercicios dedicados al cuerpo tambi?n se incluyen t?cnicas para el desarrollo interior: ejercicios de relajaci?n, de respiraci?n (pranayama) y de meditaci?n, que ayudan a que la mente se relaje, descanse, y se concentre con m?s facilidad. El libro te apoyar? durante tus ejercicios en casa, y adem?s... In this book we explain the simplest yoga asanas or postures so that everyone, including inflexible people, can practice. In fact, the poses are especially geared for older people. Along with the exercises dedicated to the body, techniques for inner development are also included: relaxation, breathing (pranayama) and meditation exercises, which help the mind to relax, rest, and concentrate more easily.