WSPINAJ SIĘ LEPIEJ - 60 porad jak poprawic technikę i psychę wspinaczkową

Ta książka jest skierowana zar?wno do początkujących, jak i do doświadczonych wspinaczy. Każdy znajdzie tu praktyczne porady i wskaz?wki, jak się rozwijac.

- Kompleksowe podejście obejmujące zar?wno technikę, jak i aspekty mentalne

- 60 praktycznych porad, pozwalających na poprawę swoich wynik?w

- Specyficzne porady dotyczące Psychy, dzięki kt?rym można przezwyciężyc strach i nauczyc się zarządzac stresem

- Liczne wskaz?wki i porady czerpane od profesjonalnych wspinaczy i z najnowszych badań

- Zakladka "W skr?cie" podsumowująca wszystkie porady, pozwalająca na szybkie czytanie i przyswajanie informacji

- Częśc "Ćwiczenia" pozwalająca latwo wprowadzic w życie udzielone rady

Zaczerpniesz stąd wiedzę i motywację, kt?re pozwolą ci osiągnąc cel! Poziom 7a jest w twoim zasięgu!

Kilka sl?w od autora:

Wspinaczka to trudny sport i czasami mamy wrażenie, że stoimy w miejscu. Nie zawsze rozumiemy, dlaczego niekt?rzy są w stanie szybko rozszyfrowac sekwencję i pokonac ją z latwością, podczas gdy my utknęliśmy! Można wtedy byc sklonnym sądzic, że nasze ograniczenia wynikają tylko z możliwości fizycznych. Powinniśmy jednak najpierw zadac sobie inne pytania:

Czy naprawdę umiem czytac drogę?Czy na starcie drogi jestem w stanie opracowac strategię wspinaczkową?Dlaczego ogarnia mnie strach, kiedy prowadzę drogę i jak mogę sobie z tym poradzic?Napisalem tę książkę, aby pom?c pragnącym rozwijac się wspinaczom:

- Nauczyc się podstawowych technik wspinaczki (ustawianie n?g, przenoszenie ciężaru ciala, utrzymywanie r?wnowagi itp.)

- Robic postępy w ich strategiach wspinaczkowych: czytanie drogi, wizualizacja, reorganizacja, pojęcie rytmu i regeneracji itp.

- Poprawic ich zdolności mentalne w wspinaczce (zarządzanie strachem, walka, motywacja itp.).

Ten przewodnik powinien umożliwic szybki i skuteczny postęp, niezależnie od ich preferowanego stylu i rodzaju wspinaczki, na drogach czy boulderach, w skalach czy na sztucznej ściance.