Wspinaczka jako sposób na promowanie zdrowia psychicznego

Ta książka zawiera przegląd wplywu wspinaczki na zdrowie psychiczne i zakres, w jakim wspinaczka jest już wykorzystywana w terapiach. Opisuje r?wnież specjalnie zaprojektowany program szkoleniowy, kt?ry lączy wspinaczkę z uważnością i wsp?lczuciem dla siebie (wspinaczka wzmacniająca zasoby). Szkolenie zostalo przeanalizowane w trakcie badania aspekt?w zdrowia psychicznego, takich jak afekt i odpornośc. Por?wnano go z uznanymi metodami uważności i wsp?lczucia dla samego siebie w celu oceny jego skuteczności. W opisanym badaniu wykazano, że wspinaczka jest skutecznym środkiem do poprawy uważności, wsp?lczucia i poczucia wlasnej skuteczności, a tym samym odporności psychicznej. Wyniki zostaly osadzone w aktualnym stanie badań i om?wione.