Uden angst
- Format
- E-bog, ePub
- Dansk
- 304 sider
Normalpris
Medlemspris
Kan streames i Saxos app
Som medlem hos Saxo kan du læse e-bogen i Saxos app med det samme
Beskrivelse
BLIV KLOGERE PÅ ANGST, OG LÆR AT HÅNDTERE DEN Frederik Dirks Gottlieb har levet med angst i mange år. Det ændrede sig, da han mødte psykiater Sebastian Swane, en af landets fremmeste eksperter inden for angstlidelser. I denne bog lærer Frederik at forstå og håndtere sin angst gennem et terapiforløb hos Sebastian, som baserer sig på en kombination af kognitiv-, meta- og schema-terapi. Via den nyeste hjerneforskning gør Sebastian os klogere på psyken og de indre processer, der kan føre til angst og bekymringstanker. Han giver også en række håndgribelige metoder, som kan bruges, hvis man ønsker at slippe de negative tanker. Denne bog er essentiel læsning for alle, der kæmper med angst, stress og bekymringer, og den er også værdifuld for pårørende og fagpersoner.“Indsigtsfuld og stærkt anbefalelsesværdig bog om angst, og hvordan man kan komme den til livs.“ Marie Särs Andersen, daglig leder i Angst- og stressforeningen
Fil størrelse: 3422 KB
Detaljer
- SprogDansk
- Sidetal304
- Udgivelsesdato13-06-2024
- ISBN139788727193045
- Forlag Lindhardt og Ringhof
- FormatePub
Anmeldelser
Helle L 02/10/2025
Fantastisk god og lærerig bog… Tak
Anonym 30/09/2025
En bog som gør det muligt at leve med sin angst
Theresa P 21/09/2025
Fantastisk bog som virkelig har ramt noget i mig, selv om jeg er er 45 år og har levet med diagnosen ængstelig evasiv personlighedsforstyrrelse i mange år. Jeg har prøvet flere forskellige typer behandling og troede at mine muligheder var ved at være udtømt. Det der adfærdsregulering kunne jeg virkelig godt tænke mig at prøve. Findes der mon nogen terapeuter der praktiserer den tilgang, i Midtjylland? Alle der oplever angst, deres pårørende og behandlere burde læse denne bog. Den er en øjenåbner.
Jens Erik S 20/09/2025
- Mangler Frederiks erfaringer med brug af skemaerne hvad gik godt eller skidt og om adfærdsændringerne var med til at han kunne reducere hans angst i specifikke situationer?
Yuphin A 18/09/2025
Super god bog som alle med angst burde læse Yuphin
Marianne T 36 27/08/2025
Det er den bedste bog, der er skrevet om angst. Den giver en virkelig god forståelse for hvad angst er og for hvad der skal til for hele, samtidig med at den er let læselig. Kæmpe stort tak for denne bog
Ditte D 14/06/2025
Alle med angst kan få noget ud af denne bog der indeholder så megen forståelse for hvad angst er og samtidig med konkrete værktøjer til at komme ud af det✨🙏🏼 Jeg elsker at skemaerne bliver udpenslet som de gør og hører mig selv tænke til dagligt: hov, det var lige mit frygt for at blive forladt skema der aktiverede min amygdala. 😅 Kæmpe anbefaling her fra
Lotte Z 01/06/2025
Virkelig god bog
Dorthe F 23/05/2025
En utrolig god lærer bog, som stort set alle, med eller uden angst, ville kunne få glæde af at læse.
Jari S 30/04/2025
sindsyg spændende bog, der er meget at ta ind - men hør den flere gange, køb bogen og lav notater i den, marker beskrivelser af skemaer og leveregler, da sætter forståelsen sig fast og alt giver mening. nydelig og behagelig oplæst...
Alexander N 25/04/2025
Alle ville få noget ud af at læse/lytte denne bog. Et meget spændende emne, hvor man samtidig kan lære meget om sig selv.
Lone L 13/04/2025
En fantastisk god bog, hvor det er nemt at følge processen igennem forløbet og godt forklaret.
Bettina B 13/04/2025
Virkelig lærerig bog 👍
Allan P 01/03/2025
En af de bedste bøger jeg nogensinde har læst omkring angst.
Victor L 20/01/2025
Denne bog har været et vigtigt skridt i min kamp mod angst. Det er en særdeles informativ bog, som giver et enestående indblik i hvad angst egentlig er, hvor den kommer fra og hvordan man kommer den til livs med forskellige evidensbaseret teknikker. Denne bog gav mig indsigt, motivation og vigtigst af alt en værktøjskasse, som jeg har med mig resten af livet.
Jacob L 02/12/2024
Unden angst giver et unikt indblik i hvad det vil sige at udføre, og modtage god psykoterapi. Sebastian Swane viser hvordan Kognitiv Adfærdsterapi og Schema terapi kan skabe en afgørende forandring hos et menneske der som Frederik har angst helt inde på livet. Med “Neurologisk Bevidsthedsterapi” præsenterer Sebastian Swane en ny måde at forstå og arbejde med angst, og denne tilføjelse bør blive en fast del af pensum på alle uddannelser i Kognitiv Adfærdsterapi. God læselyst! Overlæge i psykiatri, Jacob Lawaetz
Amalie H 23/10/2024
En vigtig bog, der skaber trygge og nærværende rammer for dialog om noget, der ellers kan være rigtig svært at sætte ord på. Jeg synes bogen dels er et rigtig godt redskab for dem, der selv oplever og kæmper med angst. Men lige så vigtigt, skaber bogen en platform for samtale og er med til at bygge bro mellem den pågældende og de pårørende, der står ved siden af og gerne vil forstå.
Cille V 24/08/2024
Sebastian og Frederiks bog er en af dem, der gør et svært emne håndgribeligt og let at tage fat på. Alle der har prøvet angst eller andre svære emner på egen krop ved hvor svært det kan være at finde hjælpe såvel som bede om hjælp. At finde en letlæselig og personlig bog som denne kan være det første skridt på vejen mod bedring. Jeg kan kun anbefale Sebastians metoder og som udenlandsdansker er det mit håb at bogen en dag kommer på engelsk, så flere får mulighed for at læse den og mulighed for at implementere disse værktøjer. God læselyst!
sarah h 13/08/2024
Fantastisk bog, der for mig endelig har fået mig vendt af med min angst, kan klart anbefale bogen
Sebastian R 12/08/2024
Uden Angst er en revolutionerende bog, der udover at være utrolig velskrevet giver læseren nye indsigter, konkrete redskaber til angsthåndtering og helt nye refleksionsvinkler på én selv og tilværelsen. For mig skiller bogen sig særligt ud ved at præsentere en helt ny forståelsen af Amygdala samt dens skildring af schemaer og modes, der giver stor stof til eftertanke. Jeg giver de varmeste anbefalinger til bogen, som jeg er sikker på alle kan finde værdi i at læse
Mikkel M 10/08/2024
En meget lærerig bog, der giver en dyb forståelse af, hvordan man kan takle ikke kun angst, men også selvkritik, præstationspres, mindreværd, konfliktskyhed, bekymringer, svære opvækstvilkår og relationelle udfordringer. Det var inspirerende at læse, hvordan kognitiv terapi, schema terapi og den nye 'Neurologisk bevidsthedsterapi' (uanset om du kender til amygdala eller ej, vil du få en helt ny forståelse af den) kan hjælpe med at bearbejde fortiden og skabe ro i nutiden. Når man forstår, hvordan tanker, følelser og krop spiller sammen, kan man bedre forstå, hvorfor man reagerer som man gør og hvad der kan ske, hvis man vælger nye veje. For mig har bogen ikke blot givet mange indsigter, men også konkrete værktøjer, som jeg kan arbejde videre med. Jeg kan varmt anbefale den til alle, der ønsker større forståelse af psyken og selvindsigt.
casper h 01/08/2024
Simpelthen en fantastisk bog!! Jeg kan genkende en masse fra Frederik Dirks livshistorie og derfor har bogen også været en kæmpe hjælp til at forstå mine udfordringer i hverdagen. For første gang i mit liv forstår jeg hvad der sker i min krop og sind når angsten tager over, og det har betydet at jeg slet ikke tillægger den den samme værdi mere. Sebastian Swane har som den første fået mig til at forstå at jeg ikke skal være bange for mine følelser
Niels H 24/07/2024
Meget velskrevet og letforståelig indføring i, hvordan en psykiater arbejder, og hvordan hjernen fungerer i forskellige situationer. Meget anbefalelsesværdig. Niels H
Thomas Ø 16/06/2024
Skal være en del af pensum på samtlige uddannelser