TUTORIAIS DE MEDITAÇÃO MAITREYA IV: Auto-observação analítica

Na meditação budista tibetana encontramos primeiro o esforço de relaxamento para imergir a mente na clareza da paz mental e depois na clareza da sabedoria através da meditação analítica. Desta forma é possível compreender a essência da ilusão de todos os fenómenos e da própria mente. Isto torna possível desfazer apegos e aversões emocionais, limpando o subconsciente interior e libertando o consciente de todos os conflitos passados. Não se trata de repetir uma técnica simples, mas de auto-exame profundo ao nível da autocrítica, mantendo a atitude de simples observação.Através da meditação analítica, um a um, os pensamentos sucedem-se, normalmente, mas são cuidadosamente observados pelo consciente e à medida que surgem dissolvem-se no inconsciente, sem causar mais reacções. O sujeito, compreendendo que os fenómenos e a própria mente são essencialmente ilusórios, consegue manter-se desligado do fluxo contínuo dos seus próprios pensamentos e percepções. O trabalho de atenção na meditação analítica é semelhante ao da técnica Vipassana.