Trainings- und Regenerationsmonitoring im Ausdauersport

In den letzten Jahren haben sich die M glichkeiten der digitalen Datenerfassung und -analyse im Sport immer weiterentwickelt und stellen heutzutage einen integralen Anteil an der Trainingsplanung und Wettkampfvorbereitung von Athleten dar. Sowohl Hard- als auch Software zur Datenerfassung und Trainingsdokumentation haben sich weiterentwickelt und bieten zahlreiche M glichkeiten der Protokollierung, Analyse und Steuerung von Training und Wettkampf. Durch Dokumentation von Trainingsstress, sowie akuter und chronischer Trainingsbelastung, k nnen Regenerationsphasen gezielt in den Trainingsprozess integriert werden. Die Effektivit t des Trainings wird gesteigert. ber Erfassung und Auswertung von Parametern zum Erm dungs-, beziehungsweise Regenerationsstatus des Athleten, k nnen Fehl- und berlastungen erkannt werden. So besteht die M glichkeit, gezielt in den Trainingsprozess einzugreifen und die Gefahr von Verletzung, Krankheit und bertraining zu minimieren. Damit ist auch eine sehr gezielte Wettkampfvorbereitung m glich, die es dem Athleten erm glicht seine bestm gliche Performance am Wettkampftag abzurufen. Dieses Buch gibt einen berblick ber die M glichkeiten der Datenerfassung und -auswertung im Ausdauersport. Der Schwerpunkt liegt auf der Steigerung der Trainingseffizienz und optimalen Vorbereitung auf Wettk mpfe durch eine gezielte Steuerung der Trainingsbelastung.