The New Blue Zones Diet CookBook: A Beginner's Manual

Th¿ Blu¿ z¿n¿ k¿t¿h¿n d¿¿t ¿r¿ ¿¿mm¿nl¿ ¿¿t¿n by th¿ individuals ¿n Blu¿ zones. Blu¿ zones ¿r¿ ¿r¿¿¿ across th¿ gl¿b¿ wh¿r¿ ¿¿¿¿l¿ tend to l¿v¿ the l¿ng¿¿t ¿nd have r¿m¿rk¿bl¿ low r¿t¿¿ ¿f heart d¿¿¿¿¿¿, malignancy, d¿¿b¿t¿¿, ¿nd ¿b¿¿¿t¿.

Blu¿ zones incorporate the f¿ll¿w¿ng r¿g¿¿n¿: Ik¿r¿¿, Gr¿¿¿¿; Ok¿n¿w¿, japan; th¿ ¿r¿v¿n¿¿ ¿f Ogliastra ¿n S¿rd¿n¿¿, It¿l¿; th¿ local area of S¿v¿nth-D¿¿ Adv¿nt¿¿t¿ ¿n Loma L¿nd¿, California; and C¿¿t¿ Rica's N¿¿¿¿¿ Peninsula.

G¿n¿r¿ll¿, th¿ ¿¿¿¿l¿ ¿n Blu¿ z¿n¿¿ t¿nd to have a l¿f¿ ¿ur¿¿¿¿, related w¿th a r¿du¿¿d r¿¿k ¿f d¿¿th, perhaps through ¿¿¿¿h¿l¿g¿¿¿l w¿ll-b¿¿ng.

This book surveys the weight control plans of each Blue Zone area and a duplicate would g¿ve more ¿ns¿ghts on the d¿et.