Terapia de auto-apoderamento

Segundo a teoria SET, para funcionar eficazmente dentro da sua própria pele e manter a sua integridade, face a uma comunicação exponencial de objectivos cruzados e a um stress cada vez mais conflituoso resultante da incapacidade de conciliar as discrepâncias entre as suas próprias necessidades e as exigências dos outros, por um lado, e as exigências dos outros sobre eles e as suas necessidades, por outro, uma pessoa precisa de identificar quais dos seus sete domínios de vida, incluindo a saúde, a família, o relacionamento, a profissão, a educação, as finanças e o eu, não estão a funcionar, observando como os domínios satisfatórios são qualitativa e quantitativamente diferentes. Em seguida, eles precisam adotar microestratégias cognitivas e de reestruturação de estilo de vida e aprender a investir uma quantidade igual da sua atenção em todos os sete domínios da vida de uma só vez, em vez de despejar energia, recursos e tempo sem sentido e sem objetivo, através de esforços fúteis e se preocupar com os domínios da vida que são intratáveis e insatisfatórios.