Sunde vaner med succes
- Format
- E-bog, ePub
- Dansk
- 216 sider
Normalpris
Medlemspris
Kan streames i Saxos app
Som medlem hos Saxo kan du læse e-bogen i Saxos app med det samme
Beskrivelse
Få de mentale værktøjer, enkle træningsprogrammer og kostråd, som gør sunde drømme til virkelighed. Forfatterne Eskild Ebbesen og Henrik Duer har selv indlæst lydbogen i julen 2021.
Hver eneste dag tager mange af os en beslutning om, at vi vil til at leve sundere, men selv om de fleste udmærket kender basisopskrift en på et sundt liv, er der alt for mange faldgruber, som gør det uhyggeligt svært at ændre vaner i praksis.
Nu kommer løsningen til alle, der gang på gang har mistet modet over kuldsejlede forsøg på at komme i form, spise sundere eller tabe sig. Det kræver nemlig de rigtige mentale redskaber at lave om på sig selv, men det er heldigvis teknikker, som alle kan lære, lover OL-guldvinder Eskild Ebbesen og vægttabsekspert Henrik Duer. De to træningsfysiologer har tilsammen mere end 40 års erfaring med at hjælpe danskere, der ønsker at blive sundere, og i denne bog afslører de, hvad der helt essentielt skal til – en gang for alle.
I Sunde vaner med succes luger de med hård hånd ud i alle de sundhedsmyter, der kan forføre og forvirre. I stedet sætter de fokus på at opbygge læserens overskud, motivation og mindset til at sætte sig de rigtige, realistiske mål – og få dem til at fungere i en travl hverdag. Bogen rummer også masser af ny, brugbar viden og enkle træningsprogrammer og kostråd, som absolut ikke kræver, at man laver om på alting i sit liv.
”Det handler om at tage udgangspunkt i sin egen hverdag og derfra lave små simple, men effektfulde ændringer. Vores mål er at give læseren en nem skabelon og redskaber, som med garanti giver resultater. En strategi, der er baseret på, at man kan følge den hver dag resten af sit liv,” forklarer de.Fil størrelse: 6415 KB
Detaljer
- SprogDansk
- Sidetal216
- Udgivelsesdato10-01-2022
- ISBN139788740076349
- Forlag JP/Politikens Forlag
- FormatePub
- Udgave1. e-bogsudgave
Anmeldelser
Lucas L 07/03/2025
Jeg opgav at lytte den til ende. Betaling til en prof oplæser ville være givet godt ud her
ole w 14 23/01/2024
Den skal jeg nok læse engang til.
Trine P 20/09/2023
rigtig god bog som giver så meget mening tak 🤗
Lone A 09/08/2023
God og inspirerende bog om hvor lidt og let der skal til at ændre sit liv , hvis du vil.
Nicole Sigsgaard K 21/05/2023
Den burde alle med vægtproblemer læse
Pia F 22/09/2022
En bog der SKAL høres eller læses. De gør det nemt og overskueligt at forstå og følge.
Maiken S 13/08/2022
I starten var det lidt svært med de gode herres stemmer. Det blev bedre jo længere jeg lyttede. Ville nok få mere ud af den fysiske bog.
Anonym 15/06/2022
To kompetente mænd der ved hvad de taler om og har realismen i orden.
Annette T 11/06/2022
Oplysende på den virkelig gode måde… Savnede dog lidt mere i forhold til alder + 50.
Anonym 29/04/2022
Gode konkrete værktøjer og beskrevet på et sprog der er til at forstå.
Tina C 03/04/2022
Virkelig god bog at lytte til, og gode stemmer
Annemette A 02/04/2022
Fantastisk bog med forståelige og praktisk værktøj til at bruge i en travl hverdag. Tak til jer begge for at dele viden og erfaringer :-)
Anonym 01/02/2022
Gode konkrete redskaber og skemaer kombineret med en masse viden indenfor sund livsstil - kost, motion, og det mentale mindset ifm. et vægttab eller en sundere livsstil.