Stabilisationstraining mit der Blackroll

Die Blackroll als Selbstmassage-Tool findet in Deutschland immer mehr Anhanger, vorwiegend als Hilfsmittel zur beschleunigten bzw. verbesserten Regeneration beim Aufwarmen. Bereit die klassischen Selbstmassage-Ubungen fordern die Rumpfmuskulatur. Um einen Mehrwert zu generieren, liegt es nah, die Blackroll auch gezielt zum Stabilisationstraining einzusetzen. Daher wird in diesem Buch ein Ubungsprogramm zur gezielten Verbesserung der Stabilisation, insbesondere der Rumpfmuskulatur, mit der Blackroll gezeigt, erganzt durch einen Theorieteil zu Beginn des Buches. Der Autor verfugt als leitender Arzt einer ambulanten Reha-Einrichtung und Mannschaftsarzt diverser Erstligamannschaften uber ein umfangreiches Fachwissen im Bereich der konservativen Orthopadie und Sportmedizin.