Stå stærkt - sådan passer du på dig selv
- Format
- Bog, indbundet
- Dansk
- 288 sider
Normalpris
Medlemspris
- Du sparer kr. 20,00
- Fri fragt
-
Leveringstid: 1-2 hverdage Forventet levering: 17-02-2026
- Kan pakkes ind og sendes som gave
Beskrivelse
Livet byder ofte på stress og uforudsete bump på vejen, men vi kan lære at tackle begge dele og blive bedre til at lytte til de signaler, hovedet og kroppen sender til os.
Føler du dig indimellem stresset, træt, urolig og overvældet – eller er du ligefrem allerede blevet syg af stress? Trænger du til mere energi, glæde, overskud, balance og ro i dit liv? Til at få fyldt depoterne op og blive bedre til at mærke dig selv og det, du har lyst til og brug for? Så er der hjælp at hente lige her.
Stå Stærkt er en bog om at blive bedre til at tackle mentalt pres og udfordringer. Anne Hjernøe har skrevet den til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hver dagsstress, tegn på udbrændthed eller på anden måde at blive slået ud af kurs, og som gerne vil styrke sig selv og opnå balance i livet.
For ligesom det efterhånden er en selvfølge, at vi skal have fokus på kroppen, vores spise og motions vaner, når vi taler om sundhed og om at holde kroppen ved lige, så den kan holde hele livet – så er det vigtigt, at vi passer på vores mentale sundhed.
I bogen giver fire eksperter inden for hvert deres felt konkrete råd og værktøjer til at finde årsagen til mistrivsel, navigere i en travl hverdag og passe bedst muligt på sig selv: stresslæge Trine Rønnow, læge og functional medicine practitioner Pia Norup, yogainstruktør Susanne Lidang og Dorte Varning Poulsen, der forsker i sammenhængen mellem natur og mental sundhed.
Desuden fortæller Anne Hjernøe om nogle af de udfordringer, hun selv har stået i og står over for i sit liv. Hun beretter om, hvad der virker for hende, når hun skal passe på sig selv, og hvordan hun får en til tider alt for travl hverdag til at fungere. Samtidig får læseren 50 opskrifter på nem mad,der er sund for krop og sind.
Detaljer
- SprogDansk
- Sidetal288
- Udgivelsesdato28-08-2024
- ISBN139788740089189
- Forlag Politikens Forlag
- FormatIndbundet
- Udgave1
- OriginalsprogDansk
Størrelse og vægt
Anmeldelser
Helle H 14/08/2025
Rigtig god bog med mange gode råd og fin vejledning til at komme videre. Godt Anne selv er oplæser.
Sanne A 25/05/2025
God konkret og nærværende; næsten som “at tale med en rigtig god ven”
Charlotte H 24 20/03/2025
Let tilgængelig
Jette F 24/01/2025
interessant bog
Inger L 13/11/2024
Virkelig god livsstils bog om hvordan vi kan leve sundt, på en tilgængelig og overskuelig måde. God oplæser .
Benedikte V 07/11/2024
godt at få sailing på Al den nyttige viden, som jeg dog endte meget I forvejen
Pernille S 17/10/2024
Fantastisk bog med de bedste redskaber både til at komme ud af stress, men også til at forebygge tilstanden.
Anne R 12/10/2024
Rigtig fin bog
Tove J 08/10/2024
Jeg kunne godt undvære fotografierne. Det virker noget selvforherligende at man skal se så mange billeder af Anne og de medvirkende kvinder. Der er mange gode opskrifter.
Lise Lotte K 07/10/2024
Virkeligt god bog. Meget inspirerende. Det eneste er et meget højt oplæsningstempo, som gjorde mig mere og mere bekymret for Annes vejrtrækning. Husker hun selv at trække vejret under oplæsningen, eller bliver vejrtrækningen ikke underlagt tempoet?
Anonym 02/10/2024
Dejlig bog med inspirerende og praktiske råd, med afsæt i overvejende evidensbaserede teorier og erfaringer. Meget anbefalelsesværdig. I. Hansen
Jesper Van Vliet T 02/10/2024
Let tilgængelig bog med fine tilgængelige vejledninger
Gitte B 01/10/2024
Rigtig god og let forståelig bog 😊