Soltar con Mindfulness

Comenzar hablando acerca del concepto y utilidad del Mindfulness y continuar exponiendo sobre las pr cticas y su aplicaci n en la vida cotidiana. Luego propondr ciertos ejercicios para que realices en tu casa y finalmente te dar lineamientos tiles para mantener la pr ctica, ya que eso suele ser m s dif cil que comenzarla.Hacia el final de este libro llegar a lo que m s me interesa: "SOLTAR"...y te explicar la importancia de ello a trav s de las siguientes p ginas.Cada vez es mayor la evidencia a favor de los beneficios del Mindfulness, no obstante, que mejor que tener tu propia evidencia... est s listo?