S''entraîner à deux

100 exercices illustrés et expliqués

15 séances détaillées prêtes à l''emploi

6 chapitres de programmation



Entraînez et coachez en duo !

Créez votre propre séance d''entraînement avec des exercices et des étirements à réaliser à deux.

Adaptez les séances d''entraînement aux objectifs que vous souhaitez atteindre :

HIIT MUSCULATION

CARDIO

SOUPLESSE

La polyvalence de chaque exercice vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous entraîner facilement, que vous soyez dans une salle de sport, chez vous ou à l''extérieur.

Pour les professionnels de la remise en forme, les conseils d''enseignement les aideront à intégrer les exercices avec partenaire dans les programmes de remise en forme, en petits ou grands groupes, à développer la camaraderie et à inciter les clients à revenir.