Schlafen für Fortgeschrittene: Schneller einschlafen, erholsam durchschlafen und perfekt regeneriert durch den Alltag - inkl. den 10 besten Tipps für den perfekten Schlaf

Schlafen ist das, was Menschen seit Anbeginn der Zeit immer getan haben. Ohne ihn ist berleben f r uns nicht m glich. Kein Wunder also, dass die Liste an Folgen von Schlafmangel so lang ist, wenn man bedenkt, was er f r eine gro e Rolle spielt. In diesem Buch wird Ihnen nicht nur eine Orientierungshilfe bereitgestellt, sondern auch die allgemeine Bedeutung von Schlaf und dessen n chtlicher Ablauf, Schlafst rungen und deren Gegebenheiten n hergebracht. Sie erhalten au erdem einen Einblick in die Welt der Tr ume und n tzliche Fakten rund um das Thema Schlaf. Fakt ist: Guten Schlaf kann man vorbereiten und auch trainieren. Ich will Ihnen dabei helfen, dies umzusetzen Das erwartet Sie: -Warum erholsamer Schlaf essenziell ist -Die Architektur des Schlafes -Die Welt der Tr ume -Schlafst rungen im berblick -Eine gesunde Abendroutine -Die Quintessenz f r guten Schlaf -10 Tipps f r langfristig besseren Schlaf -und vieles mehr ...