Respiração nasal na meditação e yoga

Mergulhe de uma vez por todas na pr tica da Aten o plena (mindfulness) e do yoga

RESPIRA O NASAL NA MEDITA O E YOGA uma leitura informativa e instigante para o p blico em geral, curiosos e praticantes de Medita o e Yoga. Como uma dupla, uma d ade, o encontro de dois princ pios complementares, os cap tulos seguem o fluxo da respira o: inspirar e expirar. Primeiro, INSPIRE, viaje cientificamente atrav s dos principais conceitos m dicos da respira o pelo nariz. Depois, EXPIRE, conhe a seus efeitos nas pr ticas de Medita o, Yoga e Aten o Plena (Mindfulness). Neste Livro, Dr. P. Costa apresenta o funcionamento do nariz, bem como aspectos importantes sobre a respira o nasal que auxiliam a aprimorar as experiencias dos praticantes.

Nada melhor do que um m dico otorrino para um verdadeiro esclarecimento do seu corpo aplicado no mindfulness e no yoga

Na verdade foco do livro no nariz apenas uma etapa essencial para melhorar a compreens o de outros rg os envolvidos na medita o e no yoga.

Sabemos que a respira o algo simples e insubstitu vel. Durante muito tempo, acreditamos que o excepcional consiste em se maravilhar com o raro. Na realidade, o excepcional consiste na capacidade de se interessar, valorizar e se maravilhar com o simples. A respira o algo t o comum que passa despercebida no cotidiano. Uma leitura sobre este universo, visto sob uma tica cient fica poder gui -lo, ajudando voc a fazer importantes reflex es.

As terapias respirat rias nasais se adaptam a cada pessoa, seus estilos de vida, cren as e expectativas: visando sempre melhorar a sa de dos seus praticantes. Acredito que, qualquer um que pratique a respira o nasal tenha direito a informa es m dicas confi veis, numa linguagem apropriada. A no o de bem-estar significativa. importante que exista uma forma de acesso ao universo cient fico, do m dico aos profissionais ou leigos, numa linguagem clara, aberta a qualquer leitor interessado.

23 cap tulos de explica es scient ficas para voc entender, praticar e usufruir melhor da aten o plena e do yoga

- A medita o

- O yoga

- Anatomia da respira o nasal

- Os benef cios da respira o nasal

- Respira o pelo nariz: efeito regulat rio no corpo

- Nariz et pulm es n o s o sim tricos

- Inspira o e expira o n o s o sim tricas

- Os esquecidos da respira o

- Os odores e o nariz

- Aten o plena no olfato

- Extra: ferom nios e o rg o de jacobson

- O ciclo nasal: alterna o do nariz

- Respira o nasal em altern ncia: nadi shodana pranayama

- Como o ar passa pelo nariz?

- O sistema nervoso aut nomo e o nariz

- Ida e pingala

- Varia o da frequ ncia card aca

- Umidade e sensa es nasais

- Consci ncia plena das sensa es no nariz

- Temperatura: o ar-condicionado nasal

- Aten o plena da temperatura no nariz

- Inspira o e expira o r pidas: espirros e fungadas

- Respire lentamente

- Assoar o nariz em qualquer lugar?

- Bloqueado: meu nariz n o respira

- Respire pelo nariz, e se estiver bloqueado?

- Question rio NOSE: avalie sua respira o nasal

- Finalmente eu respiro. Tratamentos para a respira o nasal

- Os diferentes l quidos fisiol gicos

- Jala neti: limpando as cavidades nasais

- O sutra neti e outras descobertas

- Respira o nasal e o rosto

- O olfato retro-nasal: degustar com seu nariz -

- Rinotilexomania, o dedo no na