Resiliência

Este livro ? um guia pr?tico para aumentar a resili?ncia. O psicoterapeuta Donald Robertson organizou um kit de ferramentas, combinando t?cnicas e estrat?gias de mindfulness e aceita??o com abordagens de preven??o e gerenciamento do estresse. Robertson ensina exerc?cios simples, apresenta os conceitos te?ricos e as pesquisas que servem de base para as pr?ticas e ainda oferece uma vis?o da resili?ncia a partir da filosofia cl?ssica do estoicismo, que tem o imperador romano Marco Aur?lio e suas Medita??es como grandes refer?ncias. - Descubra o que tira voc? do prumo. - Desenvolva habilidades para enfrentar reveses de todos os tipos e tamanhos. - Permane?a comprometido com seus valores. - D? a volta por cima em qualquer situa??o.