Relajación Antiestrés

Cerrar los ojos, dejarse llevar por una m sica suave, ser acariciado, respirar suavemente y visualizar lugares placenteros, son algunos de los remedios que todo el mundo practicamos cuando queremos relajarnos. Con ellos pretendemos dar un descanso a nuestro esp ritu, m s que a nuestro cuerpo, buscando llegar de nuevo a esa plenitud que ten amos antes, quiz hace ya muchos a os atr s. Cuando una persona est estresada, se activa la llamada "respuesta para la lucha o de arrebato," a causa de la cual sufre un incremento en el ritmo cardiaco, la tensi n arterial y la frecuencia respiratoria. Ello nos lleva a considerar m s acertadamente el estr s como un estado de tensi n, un proceso f sico, qu mico o emocional, productor de una situaci n que puede llevar a la enfermedad f sica.