Régulation Émotionnelle pour les Femmes Atteintes de TDAH

Avez-vous l'impression que vos ?motions prennent le dessus au moment o? vous vous y attendez le moins, vous laissant ?puis?e, distraite et pleine de doutes ? Vous n'?tes pas seule. Pour de nombreuses femmes atteintes de TDAH, la dysr?gulation ?motionnelle n'est pas seulement un effet secondaire, c'est un combat quotidien. Entre d?bordement et irritabilit?, replis sur soi soudains et spirales d'autocritique, les hauts et les bas ?motionnels peuvent sembler interminables. Mais il peut en ?tre autrement. Ce livre est un guide pratique et bienveillant qui propose des strat?gies douces et concr?tes pour vous aider ? trouver votre calme, ? rester concentr?e et ? retrouver le contr?le. ?crit avec une profonde empathie et une vision objective, ce livre vous explique ce qu'est r?ellement la dysr?gulation ?motionnelle chez les femmes, comment apaiser votre syst?me nerveux et comment cr?er des routines quotidiennes qui soutiennent votre esprit sans exiger la perfection. Vous apprendrez ?galement ? g?rer le stress avec plus de gr?ce, ? comprendre comment vos hormones affectent votre rythme ?motionnel et ? cr?er une bo?te ? outils personnalis?e qui fonctionne r?ellement lorsque les choses semblent difficiles. Que vous soyez r?cemment diagnostiqu? ou que vous connaissiez votre TDAH depuis des ann?es, ce livre vous offre les encouragements, les outils et la clart? que vous recherchez. Inutile de lutter sans cesse contre votre cerveau: il existe une solution plus douce, et elle commence ici.