Regulación Emocional para Mujeres con TDAH

Sientes que tus emociones te dominan cuando menos lo esperas, dej?ndote agotada, distra?da y con dudas sobre ti misma? No est?s sola. Para muchas mujeres con TDAH, la desregulaci?n emocional no es solo un efecto secundario, sino una lucha diaria. Desde la sobrecarga y la irritabilidad hasta los bloqueos repentinos y las espirales de autocr?tica, los altibajos emocionales pueden parecer interminables. Pero no tiene por qu? ser as?. Este libro es una gu?a compasiva y pr?ctica que ofrece estrategias sencillas y pr?cticas para ayudarte a encontrar la calma, mantener la concentraci?n y reconectar con tu sentido de control. Escrito con profunda empat?a y una visi?n profunda, este libro te explica c?mo se manifiesta realmente la desregulaci?n emocional en las mujeres, c?mo calmar tu sistema nervioso y c?mo crear rutinas diarias que apoyen tu mente sin exigir la perfecci?n. Tambi?n aprender?s a responder al estr?s con m?s gracia, a comprender c?mo tus hormonas afectan tu ritmo emocional y a crear un conjunto de herramientas personalizado que realmente funciona cuando las cosas se ponen dif?ciles. Tanto si acabas de recibir un diagn?stico como si llevas a?os conociendo tu TDAH, este libro te ofrece el apoyo, las herramientas y la claridad que buscas. No tienes que seguir luchando contra tu cerebro: hay una soluci?n m?s suave, y empieza aqu?.