Ralentir grâce à la pleine conscience

Le temps est venu de commencer à vivre le moment présent… calmement. Ralentissez. Inspirez profondément. Ce livre regorge de pistes de réflexion et vous invite à adopter des façons de faire qui feront chuter votre stress dans le but de mieux apprécier la vie !Grâce à ses astuces zen, ses exercices éclair de pleine conscience, ses réflexions et mises en situation, Ralentir grâce à la pleine conscience vous fournira toutes les clés pour :- ralentir, trouver vos marques et atteindre un sentiment de maîtrise sur votre vie- vous libérer des pensées négatives- prendre du recul- gérer les exigences d’autruiAvec ce petit guide en poche, vous ferez de la pleine conscience une nouvelle habitude… calmement.