Project Body

Krafttraining ist der Weg zu einem starken K rper, einem disziplinierten Geist und einem gesunden Lebensgef hl. Doch ist hierf r keine komplizierte Wissenschaft n tig. Durch die Liebe zum Detail verlieren viele Athleten den Blick f r das Wesentliche, f r die simplen aber effektiven Grundlagen. Trainingserfolg basiert auf einigen einfachen Prinzipien sowie Verst ndnis f r die Funktionsweise des K rpers. Der erfahrene Athlet, Buch- und Blogautor Philipp Lehmann erkl rt, was beim Krafttraining wirklich z hlt, wie Anf nger am besten ins Training einsteigen und eine solide Basis sowie schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen k nnen. Zudem deckt er Trainings- und Ern hrungsmythen auf, erkl rt wesentliche Zusammenh nge der Regeneration und vermittelt den Wert der wichtigsten Erfolgskomponente des Trainings: Den Willen. Im Gegensatz zu anderen B chern wird der Leser bei "Project Body" nicht mit berfl ssigen Fakten vom Wesentlichen abgelenkt, sondern mit dem wichtigsten Wissen und den bergreifen Zusammenh ngen auf den Weg des nachhaltigen Erfolges gebracht. "Project Body" ist kein Lexikon, sondern die Verkn pfung von Sport und Leben, die Einheit von K rper und Geist, eine Anleitung zur ganzheitlichen Entwicklung und daher sowohl f r junge als auch f r ltere, f r m nnliche und weibliche Menschen geeignet, die mehr in ihrem Leben wollen als passiven Konsum. F r Menschen, die aktiv Handeln, ihre Geschicke lenken und ihr Leben ver ndern wollen. Die zahlreichen im Buch enthaltenen Trainingspl ne werden in Verbindung zu einer aktiven, entwicklungsorientierten Lebensweise gebracht und f hren daher nicht nur zu einem starken und schlanken K rper, sondern auch zu einem vollkommen neuen Lebensgef hl. Jetzt neu in der komplett aktualisierten Ausgabe: Mehr Trainingspl ne inklusive Plan zum Erlernen von Klimmz gen und Dips, tiefer gehendes Verst ndnis zum Muskelaufbau und Fettabbau, mentale Trainingsbooster und viele weitere neue Kapitel