Pranayama Yoga für Anfänger: Mit bewussten Atemübungen und Atemtechniken zu mehr Entspannung, weniger Stress und größerem Wohlbefinden im Alltag - inkl. Praxisanleitung

Schon wieder geht ein stressiger Tag zu Ende und die Aussicht, dass dieser Stress am n?chsten Tag weitergeht, l?sst Sie nicht schlafen? Sie f?hlen sich matt, ausgelaugt und energielos und leiden Sie an innerer Ruhelosigkeit? Sie wollen so nicht weitermachen, wissen aber um keine M?glichkeit zur Ver?nderung? Sind Sie im wahrsten Sinne des Wortes k?rperlich und geistig au er Atem? In diesem Fall haben Sie die richtige Entscheidung getroffen, nach L?sungen zu suchen und sich f?r dieses Buch zu entscheiden. Auch, wenn Ihnen Ihre Situation ausweglos erscheinen mag, es gibt ein Licht am Ende des Tunnels. Nicht ohne Grund geh?ren besonders Stress und Burn-out zu den Volkskrankheiten unserer Zeit. Doch nur, weil es viele betrifft, bedeutet dies nicht, dass jeder es dulden muss. Besonders in unserer heutigen Welt gibt es zahlreiche M?glichkeiten und Informationsquellen, um aus verschiedenen Kulturen oder aber der Vergangenheit zu lernen, diesem Hamsterrad zu entfliehen und zu einem bewussteren und erf?llteren Leben zu gelangen.