Pilates

This collection of accessible, practical guides includes numerous photographs and step-by-step instructions that evince that five minutes--at any time and in any place--are all that is needed to start living healthier.

Esta colecci?n de gu?as accesibles y pr?cticas incluye numerosas fotograf?as y instrucciones paso a paso que demuestran que bastan s?lo cinco minutos--a cualquier hora y en cualquier lugar--para empezar a vivir de manera m?s saludable.

Regardless of age or level of expertise, anyone will be able to perform the Pilates routines included in this compact guide. Exercises for reducing stress, boosting energy, or toning specific areas of the body are discussed in detail.

Independientemente de edad o nivel de experiencia, cualquier persona podr? seguir las rutinas de Pilates incluidas en esta gu?a compacta. Ejercicios para reducir el estr?s, aumentar energ?a o tonificar ?reas espec?ficas del cuerpo se discuten en detalle.