Nicht mehr rauchen fur Dummies

Sie sind bereit, mit dem Rauchen oder Vapen aufzuhoeren? Herzlichen Gluckwunsch! Laura Smith und Charles Elliott unterstutzen Sie dabei. Nicht mit erhobenem Zeigefinger, sondern mit handfesten Tipps, wie Sie Ihren ganz persoenlichen Ausstiegsplan zusammenstellen koennen, wie Sie Ihre Motivation aufrecht erhalten, wie Sie am Ball bleiben und wie Sie auch mit Ruckschlagen umgehen. Falls Sie Angst haben zuzunehmenmm, zeigen Ihnen die Autoren, wie Sie mit ein wenig Achtsamkeit bei der Ernahrung Ihr Gewicht im Zaum halten koennen. Dieses Buch macht Ihnen Mut, rauchfrei zu werden und zu bleiben.