Neurogenes Zittern fur Einsteiger - Das Praxisbuch: Mit bewahrten Methoden neurogenes Zittern selbst anwenden gegen Stress, Traumata, innere Unruhe & Angste - inkl. Alltags-Ubungen, Trigger-Guide uvm.

Neurogenes Zittern: Mit einfachen Techniken und sofort anwendbaren Ubungen Schritt fur Schritt zu Entspannung und Gelassenheit zittern Absichtlich zittern, um sich besser zu fuhlen? Das klingt zunachst uberraschend, denkt man dabei doch eher an Angst, Kalte oder Schock. Doch bewusst praktiziertes neurogenes Zittern kann beeindruckende positive Wirkung auf den Organismus haben und mit diesem Ratgeber zittern Sie sich Stress und Anspannung ganz einfach aus dem Korper. In unserer schnelllebigen Gegenwart sind Stress, Anspannung und auch Traumatisierungen weitverbreitete Probleme und die daraus resultierenden Beschwerden von Kopfschmerzen uber Infektanfalligkeit bis hin zu psychischen Erkrankungen schranken die Lebensqualitat erheblich ein. Da kame ein einfaches, alltagstaugliches Gegenmittel gerade recht und tatsachlich kann Zittern, eine Variante der sogenannten TRE (Tension & Trauma Release Exercises) genau das bewirken. Denn was Tiere und Kinder noch ganz selbstverstandlich tun, baut angestaute Anspannung ab und kann diese aus dem Korper 'ausleiten' und somit als hochwirksame Entspannungsmethode fur Korper und Geist zugleich dienen, daruber hinaus kann es im professionellen Kontext sogar zur Traumabehandlung genutzt werden. In diesem Ratgeber finden Sie heraus, was wissenschaftlich hinter dem Konzept steckt, wie Sie das neurogene Zittern bewusst herbeifuhren und in verschiedenen einfachen Ubungen gezielt zum Stressabbau verwenden. Klingt irgendwie beunruhigend? Keine Sorge! Denn fur gesunde Menschen ist das Zittern ungefahrlich und dank der genauen Erlauterungen zu Risiken wie Triggern und Flashbacks konnen Sie problemlos einschatzen, ob die Technik fur Sie geeignet ist. Neurogenes Zittern & Stress: Entdecken Sie, wie Anspannung, Stress, Trauma und Zittern zusammenhangen, welche Funktion die Reaktion hat und wie sie gezielt therapeutisch eingesetzt werden kann. Trauma, Korper & Geist: Finden Sie heraus, was es mit Trauma & Posttraumatischer Belastungsstorung auf sich hat, wie Korper und Geist zusammenhangen und welch negative Auswirkungen sich dabei durch Stress ergeben. Grundlegende Entspannung: Ob Progressive Muskelentspannung oder verschiedene Atemubungen, lernen Sie kinderleichte Methoden fur die sofortige Reduktion von Anspannung kennen. Zittern Sie sich heil: Waden, Rucken-Arme-Innenschenkel, im Stehen oder in Verbindung mit positiver Imagination setzen Sie neurogenes Zittern dank einfacher Schritt-fur-Schritt-Anleitungen optimal auf Sie zugeschnitten ein. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den uralten Reflex bewusst fur Ihr Wohlbefinden nutzen, und macht Sie mit dem spannenden Konzept des Zitterns vertraut. Zusatzliche Blitz-Ubungen im Bonusteil 'Entspannung to go' helfen Ihnen zu mehr Entspannung im Alltag und bieten jederzeit die schnelle, kleine Relax-Runde fur zwischendurch. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf 'Jetzt kaufen mit 1-Click' und zittern Sie sich ganz unkompliziert zu Ihrem entspanntesten Ich!