Mindfulness

Mindfulness er et ord, der er meget oppe i tiden. Mindfulness betyder at være opmærksom på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik uden at dømme. Det meste af tiden bliver vi styret af automatiske tanker, som vi identificerer os med, vi vurderer os selv og kan styres af tanker om usikkerhed og ængstelighed.

"Mindfulness" er en manual til mindfulness, en metode der træner dig til at give slip på dine uhensigtsmæssige automatiske tanker og blive opmærksomme på en åben måde.

"Mindfulness" består af fire dele. Første del præsenterer mindfulness. Anden del indeholder et konkret træningsprogram af 8 sessioner. Tredje del omhandler eksempler på hverdagssituationer, hvor mindfulness kan anvendes. Fjerde del giver indblik i teorier og empiriske baggrunde for mindfulness, hvilket er henvendt mest til dem, der vil anvende mindfulness professionelt.