Mindfulness

Mindfulness, el inicio para desarrollar tu potencial, detalla los pasos a realizar cuando nos iniciamos en la actividad de vivir el AHORA con todos nuestros sentidos. Empezar esta nueva forma de entendernos, a veces no es f?cil y hace que queramos dejarlo antes si quiera de empezar a ver de qu? se trata la actividad.

La autora recuerda sus inicios, sus errores y c?mo los fue superando hasta poder contarnos ahora, un m?todo de aprendizaje que se adaptar? al canal de aprendizaje de cada individuo ya sea visual, auditivo o kinest?sico, evitando as? frustraciones innecesarias.

El funcionamiento de la mente y c?mo hacer que sea nuestra aliada, el poder creador de los pensamientos, las t?cnicas de respiraci?n y por supuesto aprender a meditar, son algunos de los temas que se recogen a trav?s de diversos ejercicios.

Sin duda alguna, un libro pr?ctico, de f?cil lectura y apto para todo aquel que quiera iniciarse en las t?cnicas de mindfulness sin sentir frustraci?n.