Mental Load ablegen: Wie Sie effektiv Stress abbauen, Ihre mentale Last ablegen und neue Kraft tanken

Kennen Sie das Gef hl, einfach nicht mehr abschalten zu k nnen? Haben Sie st ndig noch hundert Dinge im Kopf, die Sie neben Ihrer beruflichen T tigkeit erledigen m ssen? Immer mehr Menschen erleben ein Burnout, weil sie mit dem allt glichen Stress in Arbeits- und Privatleben einfach nicht mehr umgehen k nnen. Oftmals wird dieser nervliche Zusammenbruch von einer Belastung auf vielen verschiedenen Ebenen verursacht - durch eine Vielzahl von Dingen, die einen dauerhaft (unter-) bewusst besch ftigen und nicht mehr zur Ruhe kommen lassen. Das Beherrschen der eigenen Gef hle, das Behalten des berblicks im oft viel zu stressigen Alltag - all das sind Belastungen, die ber die Anstrengungen im Job hinaus gehen. Fachsprachlich wird dies als Mental Load bezeichnet. In diesem Buch erfahren Sie, welche zwei Aspekte von Mental Load es gibt und wie man diese auf der Arbeit und innerhalb der eigenen Familie erlebt. Des Weiteren wird erl utert, aus welchen Gr nden Frauen und M nner in unterschiedlicher Weise betroffen sind und inwiefern unsere Gesellschaft Ihre pers nliche Mental Load beeinflusst. Das erwartet Sie: -Definition und Hintergrund -Dem Mental Load entgegenwirken -Die Bedeutung von Mental Load -Die Kunst des Nein-Sagens -Der Erwartungsfalle entkommen -und vieles mehr ...