Mensch, Entspann Dich! - 9 Entspannungstechniken für Zuhause

Viele Menschen leiden heutzutage unter Dauerstress. Zeitdruck, Reiz berflutung, st ndige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen an sich selbst sind nur einige Gr nde daf r. Oft hat der Stress auch Ursachen, die wir auf den ersten Blick gar nicht erkennen. F hlen auch Sie sich oft m de, nerv s oder gereizt? F llt es Ihnen immer schwerer, abzuschalten und Energie f r die Dinge aufzubringen, die Ihnen am Herzen liegen? Wachsen Ihnen die t glichen Anforderungen manchmal ber den Kopf? Dann wird es Zeit, gegenzusteuern Permanenter Stress ist nicht nur ungesund, er nimmt Ihnen auf Dauer auch Ihre Zufriedenheit und Lebensfreude. In diesem Buch werden Ihnen 9 bew hrte Entspannungstechniken sowie kleine Alltags bungen vermittelt, die Sie dank kurzer, einfacher Anleitungen sofort zu Hause anwenden k nnen. Finden Sie heraus, welche Technik am besten zu Ihnen passt oder kombinieren Sie Bestandteile einzelner Methoden miteinander. Entdecken Sie Ihren ganz pers nlichen Weg zu mehr Gelassenheit und lernen Sie einen gesunden Umgang mit Stress Das Buch eignet sich ebenso zum ben in der Gruppe und ist damit auch f r Kurs- und Seminarleiter anwendbar.