Meditation Entspannung und Fokus

Es ist unumstritten, dass sich Meditation und Meditieren positiv auf K rper, Geist und Seele auswirken. Meditation kann dazu beitragen, das Chaos im Kopf zu kl ren, sich zu entspannen und ges nder zu f hlen und den Fokus zu behalten. Aber wie schafft man es als Anf nger oder Skeptiker, sich auf die altbew hrte Methode der Entspannung einzulassen? Autorin Sia Westphal macht es Anf ngern und kritischen Einsteigern leicht, Meditation und Meditieren kennen zu lernen: In ihrem sympathischen Ratgeber-Buch erkl rt sie, wie sich Meditation auf uns auswirkt und vor allem, wie man als Anf nger leicht in diese Entspannungstechnik einsteigen kann. Sie stellt verschiedene Meditationsmethoden vor, gibt Tipps und Anregungen. Als Bonus enth lt "Meditation - Entspannung & Fokus" ein Mandala-Malbuch f r Erwachsene zum Ausmalen. Mit den Vorlagen kann die Mal-Meditation gleich ausprobiert werden. Das Buch beinhaltet zudem einen Downloadlink, ber den sich ein wunderbares Gratis-Album mit hochwertiger Meditationsmusik herunterladen l sst.