Meditación

Aprenda c?mo encontrar la tranquilidad interior y c?mo lidiar con el estr?s, la ansiedad y la depresi?n en el futuro. Debido a la brevedad de este libro, puede leerlo y aplicar lo que aprende sobre la meditaci?n. Los beneficios se notan inmediatamente. La meditaci?n puede mejorar su salud de una manera hol?stica. Deshacerse de la tensi?n en su cabeza puede ser beneficioso. En consecuencia, su sistema inmunitario puede funcionar mejor. Los meditadores tienen una mejor salud.



Se dice que la atenci?n plena es el enfoque deliberado, aceptado y no juicioso de tu atenci?n en los sentimientos, perspectivas y sensaciones que ocurren en este momento, without considering the baggage that the past leaves us with or the worries of an uncertain future.



Cuando ?ramos ni?os, no ten?amos conocimiento de t?rminos como stress, preocupaci?n, tensi?n, ansiedad, miedo, enojo o depresi?n. Sin embargo, a medida que crecemos, experimentamos p?rdida de control y estr?s ocasionalmente debido a que las cosas no se desarrollan de la manera que deseamos, lo que resulta en todas estas caracter?sticas negativas.