Maratón Olímpico

Sifan Hassan, atleta et?ope neerlandesa, gan? el marat?n de Par?s con r?cord ol?mpico con una marca de 2h22 55". Corriendo a 3:23 minutos por kil?metro. Para ello entren? 105 series de 400 metros a un ritmo de 81 segundos, y 210 series de 200 metros a 40,5 segundos. Pero t? como entrenador de maratonianos tienes problemas para que tus atletas compitan con garant?as. La lectura de este libro con mi sistema puede sacarte de muchas dudas. Para a?adir a tu plan de entrenamiento semanal, con series de 200, 400 y 500 metros para conseguir un alto nivel de rendimiento en las pruebas de marat?n.