Marathon

Wir sind L ufer und haben uns mit unserem Hobby dem Marathon verschrieben. Auch wenn wir nie einen Marathon gewinnen werden, das Gef hl des Zieleinlaufs allein reicht meist schon aus, um die Strapazen, die eine Marathonvorbereitung mit sich bringt, auf uns zu nehmen. Doch Hobbyl ufer k nnen und d rfen nicht einfach ein Trainingskonzept eines Spitzenl ufers kopieren. Wir haben weder die k rperlichen Voraussetzungen noch die n tige Zeit und Energie, ein derartig umfangreiches Training zu absolvieren. Wir w rden uns nur berfordern, verletzen und die Freude am Laufen verlieren. Wir Hobbysportler wollen mit unseren zeitlichen und k rperlichen M glichkeiten nicht das Maximum, sondern das Optimum rausholen, mit unseren drei bis f nf Trainingseinheiten verletzungsfrei trainieren k nnen und hin und wieder an einem Wettkampf teilnehmen - auch an Marathonbewerben. Mit diesem Buch h ltst du eine Anleitung in deinen H nden, die dich bestm glich f r einen Lauf ber die Distanz von mehr als 42 Kilometern vorbereitet, dich sicher ins Ziel bringt - und dich auf dem Weg dorthin nie die Freude am Laufen verlieren l sst.