Manual definitivo de kettlebells

Kettlebell - Edici?n definitivaEste manual de kettlebell definitivo es una de las recopilaciones m?s completas sobre el entrenamiento Kettlebell. Dividido de manera f?cil e inteligente es adem?s una manera r?pida y eficiente para el uso de la pesa rusa. Por consiguiente contiene los ejercicios m?s importantes del sistema de pesas rusas. Tambi?n su uso, funci?n y aplicaci?n de entrenamientos efectivos. El manual de kettlebell definitivo es la gu?a inicial y probablemente la gu?a final de la pesa rusa.

Jer?nimo Milo ha recopilado los ejercicios m?s importantes del kettlebell y los ha ordenado de manera l?gica. Por esta raz?n facilitar? la comprensi?n de las t?cnicas y posterior armado de practicas efectivas. Este manual te servir? de base para todos los otros y futuros manuales de kettlebell. Asimismo de cualquier curso en formato video que encuentres.

- 162 PAGINAS

- FOTOS PROFESIONALES Y NUMERACION.

- DESCRIPCION Y ENTRENAMIENTO DE CADA TECNICA.

- PROBABLEMENTE EL UNICO MANUAL CON DIVISION POR PATRONES DE MOVIMIENTO.

- EJERCICIOS DE FUERZA Y POTENCIA.

- COMPLEJOS Y ENCADENADOS (COMPLEXES AND CHAINS).

- ASIMISMO CONTIENE DESCRIPCIONES ANATOMICAS DE LOS EJERCICIOS.

- COMO ARMAR TUS ENTRENAMIENTOS. PARA FINALMENTE PODER ENTRENAR EN TU CASA.

- ADEMAS DE LAS HERRAMIENTAS PARA ARMAR UNA CLASE EFECTIVA.