Mann ka Shor

अपनी आंतरिक आवाज़ को आलोचक के बजाय प्रशिक्षक में बदलें हम सभी के दिमाग़ में एक किस्म का शोर है। हम इसकी अंतहीन बकवास में मार्गदर्शन, विचार और ज्ञान को तलाश करने की कोशिश करते हैं। कभी-कभार को छोड़कर, यह आवाज़ हमें नकारात्मक आत्म-प्रलाप और अंतहीन चिंतन के गर्त में ले जाती है। ये मौन वार्तालाप इतने शक्तिशाली होते हैं कि ये हमारा मूड बिगाड़ सकते हैं, हमें परेशान कर सकते हैं और यहां तक कि हमारी सेहत पर भी असर करते हैं। तो हम इन पर नियंत्रण कैसे कर सकते हैं? पुरस्कार प्राप्त मनोवैज्ञानिक ईथन क्रॉस ने बीस साल पहले इसी सवाल का उत्तर खोजने की शुरुआत की थी जब उन्होंने एक दुस्साहसिक मिशन आरंभ किया था - उस बातचीत का अध्ययन करना जो हम खुद के साथ करते हैं। क्रॉस ने आधुनिक विज्ञान के साथ वास्तविक दुनिया की केस स्टडी को जोड़कर यह समझाने का प्रयास किया है कि आखिर कैसे ये आंतरिक वार्तालाप हमारे कार्य और जीवन को आकार देते हैं। इसके बाद उन्होंने उन साधनों के बारे में भी बताया है जिनकी आवश्यकता आपको इस आंतरिक आवाज़ पर लगाम लगाने के लिए होती है, ताकि आप और भी प्रसन्न, स्वस्थ और अधिक उत्पादक बन सकें। शानदार तर्कों और बेहतरीन अनुसंधान के साथ, यह पुस्तक आपको स