Løb

Løb - en træningsbog for kvinder indeholder ingen overambitiøse træningsprogrammer eller maddiæter, men derimod konkrete redskaber til, hvordan man kommer i gang med at løbe efter et program, der passer til den enkelte. Og ikke mindst, hvordan man holder fast i en god rutine.

Bogen kommer med gode råd om, hvor langt, hvor længe og hvor ofte, man skal løbe. Hvordan man undgår skader, og hvad man gør, hvis de opstår, opvarmning- og strækøvelser, kost og energi, træning for gravide og kvinder i overgansalderen og ikke mindst hvordan man bevare motivationen.