L'escalade comme moyen de promouvoir la santé mentale

Ce livre offre tout d'abord un aper?u de l'effet de l'escalade sur la sant? mentale et de la mani?re dont l'escalade est d?j? utilis?e dans les th?rapies. Il d?crit ?galement un entra?nement sp?cialement con?u qui combine l'escalade avec la pleine conscience et l'autocompassion (escalade de renforcement des ressources). L'entra?nement a ?t? analys? dans le cadre d'une ?tude sur les aspects de la sant? mentale tels que l'affect et la r?silience. Elle a ?t? compar?e ? des m?thodes ?tablies de pleine conscience et d'autocompassion afin d'en ?valuer l'efficacit?. Dans l'?tude d?crite, l'escalade s'est r?v?l?e ?tre un moyen efficace pour am?liorer la vigilance, l'autocompassion et l'efficacit? personnelle, et donc la r?silience psychique. Les r?sultats sont int?gr?s dans l'?tat actuel de la recherche et discut?s.