Vivir Más, Empieza Hoy. Redefine Tu Salud, Rompe Mitos Y Adopta Hábitos Para Una Vida Más Plena / Live More, Start Today

La calidad de vida que buscas para ma?ana empieza con las decisiones que tomas hoy.

"En la b?squeda de vivir m?s y mejor, nos encontramos constantemente bombardeados por informaci?n sobre lo que deber?amos o no deber?amos estar haciendo para cuidar nuestra salud. Desde las tendencias de la dieta m?s nueva hasta los suplementos que prometen la juventud eterna. En este escenario, tomar decisiones informadas puede resultar agobiante. Soy la doctora Ana Ceci, m?dica cirujana, genetista con alta especialidad en gen?tica perinatal y creadora de contenido en salud, y me agobia la cantidad de contenido falso que existe alrededor de la salud.

Cu?nto de lo que escuchamos est? realmente respaldado por la ciencia?

Y cu?nto de esto se aplica a nuestras necesidades ?nicas y contextos individuales?

"Este libro nace de una necesidad: la de brindar una gu?a clara, objetiva y basada en evidencia cient?fica para quienes desean tomar el control de su salud y su longevidad". Sabemos que en los ?ltimos a?os la expectativa de vida ha aumentado significativamente; sin embargo, tambi?n es de conocimiento general que es cada vez m?s complicado tener una mejor calidad de vida. La modernidad nos plantea mayores desaf?os: desde el estr?s cr?nico hasta los contaminantes a los que estamos expuestos. En este libro, la Dra. Ana Ceci Jara Ettinger nos informa todo lo que debemos saber para vivir m?s y, sobre todo, para vivir mejor, porque las decisiones que tomamos hoy definen qu? tan saludables seremos ma?ana. ENGLISH DESCRIPTION The Quality of Life You Want Tomorrow Begins with the Choices You Make Today

In the pursuit of living longer and better, we're constantly bombarded with information about what we should or shouldn't do to protect our health--from the latest diet trends to miracle supplements promising eternal youth. In the midst of all this noise, making informed decisions can feel overwhelming. I'm Ana Ceci, MD--a geneticist with a subspecialty in perinatal genetics, and a health content creator. Like many of you, I often find myself overwhelmed by the sheer volume of misleading and inaccurate health information out there. How much of what we hear is truly backed by science?

And how much of it actually applies to our unique needs and personal contexts?

This book was born out of a clear need: to offer a straightforward, objective, and evidence-based guide for anyone ready to take control of their health and longevity. In recent years, life expectancy has significantly increased. However, achieving a better quality of life seems to be increasingly difficult. Modern life presents new challenges--from chronic stress to the growing exposure to environmental pollutants. In this book, Dr. Ana Ceci Jara Ettinger shares essential knowledge on how to not only live longer but to live better--because the choices we make today determine how healthy we'll be tomorrow.