Konditionsübungen im Fußball mit und ohne Ball

Dieses Buch richtet sich an Trainerinnen und Trainer, die gezielt und perfekt die Kondition ihrer Mannschaft trainieren und verbessern m?chten. Dazu wird hier ein gro es Repertoire an ?bungen mit oder ohne Ball aufgef?hrt und genau beschrieben. Die ?bungen dienen zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der fu ballspezifischen Ausdauer ( ?berwiegend ?bungen mit Ball ), der Sprintbeschleunigung, der Grundschnelligkeit und der Sprungkraft. Die fu ballspezifische Ausdauer l?sst sich am besten mit Ball und zwei Mannschaften trainieren wie " 2 bis 6 gegen 2 bis 6". in der Regel erfolgt dies bei gleicher Spieleranzahl pro Mannschaft und nat?rlich auf dem entsprechenden Kleinfeld. Aber auch die Grundschnelligkeit und Sprintbeschleunigung lassen sich mit Ball und sogar einem Torschusstraining kombinieren. Alle diese ?bungen finden Sie hier in diesem Buch f?r den Senioren- und A-Jugendbereich. Im letzten Kapitel wird die neueste und effektivste Trainingsform "Elf gegen Null ( progressives Mannschaftstraining mit steigendem Schwierigkeits- und Realit?tsgrad )" vorgestellt, mit der man die Mannschaftsleistung innerhalb k?rzester Zeit enorm steigern kann.