Jiu Jitsu Senza Infortuni

Pi? di un semplice manuale tecnico, questo libro ? un invito alla longevit? sul tatami. Scritto da Wander Venerio, cintura nera 1 grado ed educatore fisico, Jiu-Jitsu Senza Infortuni raccoglie anni di esperienza pratica e studio scientifico per offrire ci? che ogni praticante desidera: salute, continuit? ed evoluzione nel Jiu-Jitsu. Con un linguaggio accessibile e ben fondato, l'autore espone i principali fattori che causano infortuni negli atleti di tutti i livelli e mostra come evitarli con intelligenza. Imparerai a conoscere: L'anatomia applicata al rollare;

Le cure essenziali per articolazioni e legamenti;

Strategie di riscaldamento, mobilit? e recupero;

Come adattare l'allenamento alla tua et? e condizione fisica. Che tu sia una cintura bianca agli inizi o una cintura nera in cerca di longevit?, questo libro sar? il tuo alleato per rimanere attivo, forte e sicuro sul tatami per molti anni. Evita le pause forzate. Allenati con consapevolezza. Rolla per tutta la vita.