Jiu-Jitsu Sem Lesões

"JIU-JITSU SEM LES?ES - SEU GUIA DEFINITIVO PARA ROLAR POR UMA VIDA TODA" ? mais que um manual t?cnico: ? um convite ? longevidade no tatame. Escrito por Wander Venerio, faixa preta 1 grau e educador f?sico, este livro re?ne anos de pr?tica, estudo e observa??o para oferecer o que todo praticante busca - sa?de, continuidade e evolu??o no Jiu-Jitsu.

Com uma linguagem acess?vel e embasada, o autor revela os principais fatores que causam les?es em atletas de todas as idades e n?veis, e mostra como preveni-las e trat?-las com intelig?ncia. Voc? vai aprender sobre anatomia aplicada ao rola, cuidados com articula??es, estrat?gias de aquecimento e recupera??o, al?m de dicas para adaptar o treino ? sua realidade f?sica.

Seja voc? um faixa branca iniciando a caminhada, ou um faixa preta em busca de longevidade, este guia ? o aliado perfeito para manter-se ativo, forte e confiante por muitos anos no tatame.

Evite pausas for?adas. Treine com consci?ncia. Role por uma vida toda.