Jejum Intermitente

Esta n o como qualquer outra dieta tradicional. Ela te ajudar a diminuir a quantidade que voc come enquanto se certifica de que seu corpo receba seus requisitos di rios de calorias.

A maioria de n s tende a pular o caf da manh e isso significa que n s terminamos comendo duas refei es por dia. O jejum intermitente segue este mesmo protocolo. Voc come duas refei es saud veis depois de intervalos de tempo espa ados.

Quanto menos voc puder comer e quanto mais puder jejuar, mais r pido poder perder peso. Mas voc tem que praticar com cautela, porque se jejuar demais, o corpo pode entrar em modo de fome e nada perdido. O corpo, neste modo, fica preso gordura por medo de n o voltar a comer por um tempo. Voc pode evitar isso comendo os tipos certos de comida. Certos alimentos sustentar o o corpo por mais tempo e, combinando a dieta com o exerc cio, voc ter mais sucesso com a perda de peso. Este livro de receitas sugere ir com a dieta intermitente, onde voc come durante um tempo definido a cada dia, em seguida, jejuando o resto do tempo. Este m todo funciona bem, porque o corpo menos propenso a entrar em modo de fome se tiver comida a cada dia. O plano de dieta oficial n o especifica certos alimentos, no entanto o senso comum diz a voc , a fim de perder peso e gordura corporal efetivamente voc deve comer alimentos sensatos. Isso significa ficar longe de porcarias e se concentrar em nutri o comendo alimentos ricos em nutrientes. Existem tr s categorias no livro com uma introdu o e um plano de refei o de amostra.

Adquira sua c pia hoje mesmo clicando no bot o localizado no topo desta p gina