Herzgesund!

. Das 4-Wochen-Programm für eine herzgesunde Ernährung und einen bewegten Alltag

. Für Herzkranke geeignet, aber auch für alle, die mit Bewegung ihr Leben verbessern wollen

In vier Wochen zu einem herzgesunden Lebensstil

Herzerkrankungen sind die Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Kein Wunder, dass viele Menschen vorbeugen oder nach der Diagnose einer Herzkrankheit ihr Leben gesünder gestalten wollen. In ihrem Ratgeber zeigt die Sport- und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio, wie man zu einem herzgesunden Lebensstil findet. Sie erklärt, wie das Herz aufgebaut ist, welche Erkrankungen seine Funktion einschränken und was man tun kann, damit es im Takt bleibt. Neben medizinischen Infos gibt sie ihren Leserinnen und Lesern ein 4-Wochen-Programm mit Übungen und Rezepten an die Hand - mit vielen Impulsen für Ernährung und Bewegung, die sich leicht umsetzen und in den Alltag integrieren lassen.

Aus dem Inhalt:

Der Aufbau des Herzens

Herzkrankheiten und ihre Behandlung

Untersuchungsmethoden

Wichtige Blutwerte

Herzgesunde Ernährung

Mut zum Sport

Herzgesund entspannen

Das 28-Tage-Programm für einen herzgesunden Lebensstil