Grib livet - Slip angsten
- Format
- E-bog, ePub
- Dansk
- 248 sider
Normalpris
Medlemspris
Kan streames i Saxos app
Som medlem hos Saxo kan du læse e-bogen i Saxos app med det samme
Beskrivelse
Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.
I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.
Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.
I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!Fil størrelse: 4259 KB
Detaljer
- SprogDansk
- Sidetal248
- Udgivelsesdato26-03-2019
- ISBN139788740054880
- Forlag JP/Politikens Forlag
- FormatePub
Anmeldelser
Lena B 02/05/2025
En aha-oplevelse… en åbenbaring.
Belinda Nar Lamle H 19/03/2025
Nem at komme igennem og en lille reminder til det terapi timer jeg allerede har haft… gode håndterings muligheder og gode måder at “håndtere “ det man føler fylder.. vil helt klart anbefale bogen til andre
Pernille S 05/02/2025
Virkelig god❤️🩹
martinus d 23/10/2024
Meget interessant!
Mia H 5 22/09/2024
Et langt og selvmodsigende argument for en overordnet forståelse af tænkning som skadelig. Callesen forholder sig ikke reflekteret eller kritisk til metakognitiv terapi. Hun omtaler metakognitiv terapi som en ikke-teknik, men ikke hvad den så er, og den fremstår i beskrivelsen som en livsfilosofi. En livsfilosofi som underkender menneskets tankekraft og reducerer mennesket til at trække opmærksomhed væk fra livets svære sider.
Christina H 28/04/2024
Fin bog
Lisa L 09/03/2024
Pia bedste bog, teknikkerne er godt forklarede.
Jette A 25/09/2023
Alle burde læse den
Eyðbjørg H 03/07/2023
Denne bog har givet mig en helt anden indsigt i mig selv og mine tanker. At jeg har ladet mine tanker styre mig alt for meget i min dagligdag. Jeg har lært at tanker er ikke farlige og de ofte ikke er virkelighed. De skal have lov til at komme og gå som de vil. Men jeg skal ikke forholde mig til dem alle sammen. Fantastisk bog som jeg viæ anbealde alle at læse/lytte til😃❤️
Lars H 25/03/2023
Giver så meget mening og passer totalt med livserfaringen - men nu er der sat ord og forklaringer på.
Leif H 14/03/2023
Den bedste bogen om kognitiv terapi jeg har læst ø.
Anonym 03/01/2023
Hvorfor vente med at gøre det? Trigger tanker…. Gøre det !!! fantastisk redskab. Mere til det i hele Danmark Berko
Anonym 06/10/2022
Skønt igen at blive mindet om, muligheden for at slippe ud af bekymringernes begrænsende spind!
Anonym 22/12/2021
X
Christina L 13/09/2022
Super god bog som alle kan lære noget af !
Anonym 29/04/2022
Fantastisk vigtig og oplysende bog. Life changer.
Jens A 27/04/2022
stof til eftertanke
Methe Sofia P 26/04/2022
Nem at lytte til let forståeligt sprog skønt billedsprog og metaforer. Brugbare ‘hands on værktøjer’ der er Mette at tilgå.
Sara Sofia L 19/04/2022
gør øvelserne ikke bare læse 😊
Kenneth Alexander P 25/09/2021
En rigtig god bog
Anonym 08/07/2020
Fanstastisk bog hvis man døjer med overtænkning.
Lars P 02/01/2021
Rigtig god og inspirerende!
Morten Miland 23/08/2020
Velskrevet, velargumenteret. Når man (som jeg) har oplevet meta-kognitiv terapi som en afgørende, positiv ændring i livet, så er bogen god til at minde sig selv om de strategier man lært. Den kan også give dig interesse for at prøve en ny og videnskabeligt funderet terapi, som faktisk kan ... helbrede.
Clara Rindom N 08/08/2020
God selvhjælpsbog. Jeg fandt også bogen brugbar, selvom jeg ikke har decideret angst, men jeg har fået gode redskaber til at håndtere bekymringer.
Anonym 28/03/2020
Fantastisk bog!
Findes i disse kategorier...
- Fagbøger
- Sundhed, relationer og personlig udvikling
- Familie og sundhed
- Håndtering af personlige problemer
- Håndtering af angst og fobier
- Grib livet - Slip angsten