Gestión de la ira

Si siempre ha querido saber c mo gestionar su ira de forma efectiva, pero siente que nada parece amansar su temperamento, entonces siga leyendo...

Est cansado de sentir ira m s a menudo de lo que deber a?

Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece mantener su ira bajo control?

Quiere dejar finalmente de sentirse estresado, ansioso y enfadado al mismo tiempo y descubrir algo que funciona para usted?

Si es as , ha venido al sitio adecuado.

La ira no solo da a relaciones, empleos y propiedad. Nuevas investigaciones m dicas muestran que los arrebatos de ira pueden tener efectos t xicos en el cuerpo.

Un estudio que examin a 1.122 hombres y 501 mujeres concluy que el riesgo de sufrir un ataque al coraz n aumentaba 2,3 veces las dos horas tras haber estado enfadado.

Pero no se estrese.

Incluso si ha probado otros m todos, como suprimir su ira o decir afirmaciones para intentar mantenerse en calma, hay una salida.

Este libro se centra en darle las estrategias, herramientas y t cnicas correctas para ayudarle a mantener su ira bajo control.

Aqu tiene una peque a fracci n de lo que descubrir

La verdad sobre la ira y de d nde viene 13 situaciones de ira que deber a tener en cuenta 6 mitos da inos que le cuentan sobre la ira Por qu suprimir su ira puede llevarle a consecuencias catastr ficas y qu hacer en cambio 9 formas en las que la ira puede usarse para bien Los factores responsables de desencadenar su ira C mo manejar la ira prolongada que no desaparece Las t cnicas de relajaci n m s efectivas para ayudarle a calmarse 4 trucos sencillos que funcionan como la magia para evitar instant neamente que su ira cause da os (puede que incluso le hagan gracia) C mo lidiar con otras personas enfadadas C mo solucionar problemas de forma eficaz sin ira Y mucho, mucho m s Det ngase un momento a imaginar c mo se sentir una vez sepa controlar su ira de una vez por todas, y c mo reaccionar n su familia y sus amigos cuando vean que las cosas no le molestan de la misma manera.

As que, aunque haya experimentado periodos recurrentes de ira extrema, puede dominar esta emoci n poderosa gestionando la ira de forma adecuada.

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