Gérer Son Poids

Rester dans son poids de forme est un enjeu majeur aujourd'hui. Pour beaucoup d'entre nous, la vie s'est transform?e en calvaire avec de l'ob?sit?, de la surcharge pond?rale, de la prise de poids. Et si pour cela il suffisait de comprendre des m?canismes simples, bas?s sur le bon sens. La nourriture est un bienfait et pas l'inverse, se battre contre nous-m?mes pour maigrir est un combat perdu d'avance.

Parmi les h?r?sies les plus fr?quentes pour maigrir nous lisons - faire du sport ? outrance - boire beaucoup d'eau, encore plus d'eau, toujours plus d'eau - tenir un journal alimentaire - ?vitez les grands repas comme les anniversaires et les mariages - mangez sans parler - prendre ses aliments en photos - se motiver ? maigrir - ?crivez je maigris sur une feuille de papier et affichez l? dans votre salle ? manger - faire sonner sont t?l?phone et lire une phrase du genre " je maigris un peu plus chaque jour ", j'affiche sur mon frigo la liste des indices glyc?miques de tous les aliments, si vous cherchez dans les 5 meilleurs livres pour maigrir vous lirez toutes ces fadaises... Et si maigrir rimer avec plaisir: plaisir d'?tre libre, plaisir de se sentir bien dans sa peau, plaisir de se plaire, plaisir d'?tre zen avec son poids.

Il n'y a pas d'aliments interdits, c'est une question de dosage et de fr?quence. Les r?gimes draconiens d?truisent notre joie de vivre et notre optimisme. Ce n'est pas, car vous mangez trop que vous grossissez c'est simplement, car votre microbiote est d?s?quilibr?e ! Gr?ce ? ce livre, d?couvrez comment chouchouter votre syst?me digestif ?