Gérer mes émotions et réagir sagement

G?RER MES ?MOTIONS ET R?AGIR SAGEMENT

Guide pratique par Ann Brosseau, M.A. Ed.

? travers des concepts simples, des exemples ?vocateurs et des exercices pratiques, l'auteure vous invite ? explorer la nature et l'objectif des ?motions, ainsi que vos tendances r?actionnelles lorsqu'aux prises avec des m?canismes de d?fense, une surcharge ?motionnelle stressante, des ?motions contradictoires ou l'accoutumance ?motionnelle.

Riche de ses 30 ann?es d'exp?rience comme coach et formatrice dans les domaines de la gestion de soi et des relations, l'auteure vous encourage ? vous questionner sur vos r?actions et vous propose des pistes de solutions pratiques pour r?agir sagement, dans le but de pr?server votre s?r?nit? ?motionnelle et d'atteindre l'?panouissement relationnel.

Ce guide vous permettra d'exp?rimenter avec diverses techniques afin de d?couvrir celles qui vous conviennent. Vous pourrez par la suite pr?parer un plan d'action pour int?grer vos apprentissages ? votre quotidien.

Que ce voyage int?rieur vous m?ne en douceur vers une relation authentique et ?panouissante avec vous-m?me et avec les autres !