Ganzheitlich gesund und fit - 4 in 1 Sammelband: PSOAS Training | Pilates | Yin Yoga | Neuroathletik für Einsteiger

PSOAS Training Zwickt's im R?cken, leiden Sie unter Stresssymptomen oder gar Verdauungsbeschwerden - und das alles, obwohl Sie eigentlich gar nicht wissen, woher die diffusen Leiden kommen? Dann gibt es einen Verd?chtigen, den Sie m?glicherweise noch gar nicht auf dem Schirm haben: Ihren Psoas-Muskel. Denn wenn diese gut versteckte Gleichgewichtszentrale au er Balance ger?t, k?nnen sich unterschiedlichste Beschwerden entwickeln - doch zum Gl?ck l?sst sich dem kinderleicht entgegenwirken! Wie das zuverl?ssig und langfristig klappt, zeigt Ihnen nun dieser Ratgeber. Pilates F?hlen Sie sich verspannt und ungelenkig? Und m?chten Sie eine moderne und f?r Sie neue Sportart erlernen? Dann ist dieses Buch die perfekte Wahl! Dieser Ratgeber wird Sie St?ck f?r St?ck in die Welt von Pilates einf?hren. Sie werden erfahren, wie Sie die vielf?ltigen Pilates-?bungen in Ihren Alltag integrieren k?nnen und interessante Fakten und Hintergrundinformationen zum Thema Pilates kennenlernen. Ihr K?rper wird sich innerhalb weniger Einheiten v?llig anders anf?hlen und Ihr Lebensgef?hl wird Sie viel leichter durchs Leben tragen. Yin Yoga Entspannungsb?der, B?cherlesen, Beruhigungstees, Lavendel, Spazierg?nge, Durchatmen: Kommen Ihnen diese Hilfsmittel bekannt vor auf Ihrer Suche nach mehr innerer Balance und auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit? Sie sind im Alltag oft leicht reizbar und w?nschten sich, gelassener auf viele Situationen zu reagieren? Liegen Sie abends h?ufig im Bett und fragen sich, wann Sie endlich zur Ruhe kommen und einschlafen k?nnen? Neuroathletik f?r Einsteiger Neuroathletik f?r Einsteiger Sie haben das Gef?hl, dass Ihr Trainingsfortschritt stagniert? Suchen Sie nach neuen Anreizen, von denen sowohl Ihr K?rper als auch Ihr Geist profitieren? Wollen Sie nach einer Verletzung wieder in Ihre Sportart zur?ckfinden oder beginnen Sie gerade erst damit, die f?r Sie passende Aktivit?t zu suchen, und wollen Sie sich eine optimale Routine aufbauen?