Forstå din søvn

Der kan være svært at få en god nats søvn. Måske er det svært at give sig hen til Ole Lukøje om aftenen, måske vågner man konstant om natten, måske går man for sent i seng eller måske sover man bare dårligt. Heldigvis har en række kloge akademikere såsom Birgitte Rahbek Kornum forsket grundigt i søvn. Med "Forstå din søvn" kan du selv få en stor viden om søvnens vigtighed.

Man har brug for at søve mindst syv timer hver nat, hvis ikke det skal gå ud over ens krop, hjerne og helbred. Længevarende søvnunderskud kan nemlig øge sandsynligheden for, at man bliver ramt af lidelser såsom cancer, hjertekarsygdomme og Alzheimers.

I "Forstå din søvn" præsenter Birgitte Rahbek Kornum videnskaben bag søvn på en forståelig måde, samtidig med at hun giver dig en række værktøjer til at sikre dig en god nattesøvn.